- Вы здесь:
- содержание >
- часть II. для будущих мам >
- питание >
- особенности по триместрам
2.3 . Особенности по триместрам .
В первом триместре вы практически не нуждаетесь в увеличении калорийности. Потребность в калориях возрастает во второй половине беременности и вообще может случиться, что на еду смотреть не сможете. Не смотреть, не нюхать, не знать вообще бы! Это токсикоз, посвятим ему отдельную главу. А может все будет отлично!
Ко второму триместру токсикоз, в основном, проходит и появляется хорошее настроение. С хорошим настроением может прийти и хороший аппетит. Но вы все-таки, следите за своим весом со своим врачом. Лишние килограммы не обязательны для привлекательной, стройной и счастливой будущей мамочки. К тому же, отсутствие ожирения благоприятно влияет на течение беременности и роды. Крупным детишкам (весом более
Если вы вдвойне счастливая красавица или в тройне, то вам еще ответственней надо подойти к своему питанию. Вам потребуется большее, чем для остальных беременяшек, количество калорий, белков, витаминов, железа и кальция. Чтобы каждому досталось, и деткам не пришлось бы делить один кусочек хлеба на троих. Уточните у своего врача.
В последнем триместре некоторые специалисты рекомендуют уменьшать употребление белков. Так как белки приводят к лишнему увеличению веса (размера) ребенка к моменту родов. Рожать большого ребенка, как мы поняли, труднее. Сделать акцент надо в первую очередь на овощи, салаты, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, молочные, цельнозерновые продукты.
Как мне кажется, опять-таки, это все индивидуально. Все зависит от веса вашего ребенка к третьему триместру. Если ваш малыш крошка (это покажет УЗИ), то вам и незачем отказываться от белков.
Мой личный опыт: У моего пупсеныша была нехватка веса, даже кололи витамин В12 (мне), и приходилось наоборот усиленно есть. Каждый день, смотрела на список и вздыхая сверяла, что я съела, а что еще надо съесть. Желания кушать вовсе не было. Но надо, так надо. Очень хотелось, чтобы у малыша все было отлично, и он родился с нормальным весом, здоровый и красивый!
К
В последние