- Вы здесь:
- содержание >
- часть II. для будущих мам >
- питание >
- причуды беременности
2.2 . Причуды беременности .
Во время беременности вы, возможно, чего-то не захотите есть, чего-то разлюбите, чего-то готовить лень, чего-то не лезет. Поэтому хорошо бы съесть в день хоть что-нибудь, ну хоть чуток. Не получается сбалансированный день, пусть будет хотя бы сбалансированная неделя. Сообщайте доктору о плохом аппетите.
Попробуйте вызвать себе аппетит просматриванием кулинарных журналов с красочными иллюстрациями от которых «текут слюньки», смотрите соответствующие передачи, кушайте из самого лучшего сервиза, сходите в гости, где вкусно и с аппетитом едят и готовят.
Заметка: Детям, к слову, вызывают аппетит красивым оформлением блюда: смешные рожицы из фруктов и овощей, нарезанные кубиками или соломкой продукты. Это уже для них становится игрой, и дело в шляпе.
Но заставлять себя, конечно, тоже не к чему, все-таки, вы беременная и у вас должно быть наилучшее настроение! Ведь вы делаете самое наиважнейшее дело в этом мире, вы вынашиваете новую жизнь, нового человечка. Пусть все вокруг вас пляшут, радуют. Вы вместе со своим малышом центр вашей вселенной.
Если некому вокруг вас плясать — пляшите сами вокруг своего животика в прямом и переносном смысле. Поэтому, если нет желания съесть чего-нибудь полезное, просто подумайте, что это нужно вашему ненаглядному крохе. Что если вы съедите, то малыш скажет вам спасибо, за то, что у него такая заботливая и преданная мама. Мне это очень помогало т. к. я никак не могла заставить себя съесть ежедневную порцию творога. Но как подумаю, что малышу надо. И я сразу проглатывала этот брикетик творога.
Во время самого женственного и прекрасного периода в жизни — беременности, все переворачивается вверх дном. В том числе и отношение к еде. Может вы раньше ничего не ели, а теперь сметаете все, что было в холодильнике. Может вы раньше ели с большим аппетитом, то теперь вообще ничего не едите. Или раньше любили сладкое, а сейчас терпеть его не можете и, наоборот, с соленым. Короче говоря, подготовьте всех своих родных и близких (себя не забудьте), что в ближайшие 9 месяцев жизнь у всех будет необычной. Потому что пристрастия могут меняться от беременности к беременности, и от месяца к месяцу.
Ваших близких может повергнуть в шок то, что вы можете захотеть съесть (бутерброд с колбасой и вареньем, торт с квашеной капустой): не обращайте внимания, вот будут они беременные — вы будете над ними смеяться. Так что если вам вдруг чего-нибудь шибко сильно захочется, то пусть уж вам это принесут, достанут, добудут. Главное, чтобы мамулечка была довольна, весела и спокойна. Потому что выделение ферментов и соков для успешного переваривания во многом зависит от эмоций во время еды. Отрицательные эмоции приводят к тому, что пищеварительные соки выделяются хуже, двигательная активность кишечника замедляется, пища плохо усваивается и начинает бродить. Предупредите это.
Экстримом лучше не заниматься: грызть одеяла, мыло, штукатурку, землю, песок, пепел, ацетон и прочее. Если вы хотите этого, то значит вам не хватает микроэлементов. Обязательно сообщите об этом доктору, он подкорректирует вашу диету и посоветует соответствующие добавки. Не игнорируйте его назначения т. к. организм сообщает вам, что крохе нужно то-то и то-то.
Скорей всего первый, сбивающий с ног, шторм пройдет, и к середине беременности наступит штиль, и все домашние успокоятся (может быть).
Вся книга: doc • pdf